得了“流感”后如何自治？
又到了流感的高发季节。对于甲型或者乙型流感，早期识别非常重要。在确诊流感后，尽早的使用抗流感的药物可以缩短病程，促进疾病早日恢复，防止发展成重症。
“流感”是流行性感冒的简称。流行性感冒是有流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，甲型和乙型流感每年呈季节性流行，甲型流感会引起全球范围的大流行。
患者和隐性感染者是主要的传染源。从潜伏期到急性期都有传染性。病毒在人的呼吸道分泌物中会持续排毒3-7天。
流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播。经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播，需警惕。
流感的传染性非常强容易在人群中迅速传播，造成聚集性疫情。
流感的潜伏期一般为 1〜4 天，平均2天。从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性。
因此，由于无症状感染者不知道自己已经感染了病毒，在自己和周围人都不知情的情况下，传播病毒。
1、体温高可迅速达39〜40°C，可有畏寒、寒战。
2、多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
3、常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。
5、儿童的发热程度通常高于成人，仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。
1. 持续高热＞3 天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛；
无并发症者病程呈自限性，多于发病 3〜5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。个别的会出现相关的并发症，转为重症。需要警惕。
重症或有重症流感高危因素的流感样病例，应当尽早给予经验性抗流感病毒治疗。发病 48 小时内进行抗病毒治疗可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间；发病时间超过 48 小时的重症患者依然可从抗病毒治疗中获益。非重症且无重症流感高危因素的患者，应当充分评价风险和收益，考虑是否给予抗病毒治疗。
奥司他韦（胶囊/颗粒）、扎那米韦（吸入喷雾剂）、帕拉米韦、玛巴沙洛韦。
2、充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。密切观察病情变化，尤其是儿童和老年患者。
四、避免盲目或不恰当使用抗菌药物。仅在有细菌感染指征时使用抗菌药物。
儿童一般选用布洛芬或者对乙酰氨基酚。忌用阿司匹林或含阿司匹林及其他水杨酸制剂。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐 60 岁及以上老年人、6 月龄至 5 岁儿童、孕妇、6 月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
药物预防不能代替疫苗接种。建议对有重症流感高危因素的密切接触者（且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防，建议不要迟于暴露后 48 小时用药。可使用奥司他韦或扎那米韦等（剂量同治疗量，每日一次，使用 7 天）。
1、保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，
在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者。
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；
出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
2、注意添衣保暖。随着近期天气转冷，昼夜温差较大，应注意随气温变化增减衣物，避免着凉。
3、保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
一、流感属于呼吸道传染性疾病，对患有流感的患者注意隔离，避免密切接触，拒绝访客，直至体温恢复正常，其他症状完全消失后48小时方可返校复课。
二、做好发热时的护理，体温超过38.5℃给予药物降温；用药后注意卧床休息，多喝温开水，发汗后及时擦干，更换汗湿衣物，注意保暖，避免着凉。
三、保持空气流通，每天至少开窗通风2次，每次10~15分钟。
四、根据饮食习惯给予高热量、高维生素、高蛋白饮食，如瘦肉、新鲜水果、牛奶等，提高身体的抵抗力和免疫力，同时补充足够的水分，防止干燥和脱水。
五、如出现气促、呼吸困难、发绀；反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥；严重呕吐、腹泻、出现脱水表现；持续高热不退等就需要警惕重症病例及并发症，及时就医。
